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Do a combination of both isometric and isotonic exercises. Isometric exercises, such Figura doing planks and holding leg lifts, are done without movement. They are great for maintaining strength and improving stability. Isotonic exercises require you to bear weight throughout a range of motion. Bicep curls, bench presses and sit-ups are all forms of isotonic exercise.
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Muscle dysmorphia can cause a preoccupation with building muscle and the belief that a person's muscles are smaller than they are. Learn more in this…
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